¿Va a la romería? Siga estos consejos para evitar lesiones durante la caminata a Cartago
Magdalena López [email protected] | Jueves 28 julio, 2022 04:45 p. m.
Mantenerse hidratado y realizar estiramientos son algunos consejos para evitar lesiones y malestares durante la romería, de acuerdo con Mauricio Matamoros, Coordinador de la Clínica de Terapia Física de la UAM.
Y es que para este 2 de agosto o antes, muchos fieles se preparan para caminar hasta la Basílica de Los Ángeles en Cartago y pedir su milagro, esto luego de dos años que no se realizó dicha actividad por la pandemia a causa de la Covid-19.
“Siempre existe la posibilidad de sufrir algún esguince de tobillo, calambre o arratonamiento. En estos casos siempre recomiendo escuchar al cuerpo, el dolor o molestia ya que nos va a indicar si debemos y podemos continuar para evitar consecuencias a futuro”, dijo el experto.
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Siete consejos prácticos para realizar la romería con éxito:
- Planear la ruta que se adecue a las capacidades físicas
- Llevar una nota de los padecimientos y medicamentos
- Llevar un maletín con lo que cree que es necesario según la condición física
- Hidratarse bien antes, durante y después de la romería
- Tomar en cuenta el lapso que se planea tardar realizando la romería para saber qué ropa utilizar
- Realizar la menor cantidad de paradas posibles
- Posterior a la romería se recomienda generar un trabajo de recuperación que envuelva alimentación, hidratación y trabajo muscular
